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　　居家微运动的“菜单式设计”kb体育·(中国)官方网站★★，以“健康第一”★★、“以生为本”为指导思想★★，以激发学生运动兴趣★★、养成运动习惯为目标★★，遵循学生身心发展特点和运动需求★★，设计开发运动菜单★★；提升学生对室内体育锻炼的认知★★；激发学生在有限的空间参与体育销没炼的热情★★，在场地受限的情形下进行行有效身体锻炼kb体育·(中国)官方网站★★，提升学生的体质健康水平★★。

　　自主点菜★★，对学生自主学练指导★★，让学生会运动让体育成为一种生活方式★★，同时★★，也为疫情结束后的学习生活提供帮助★★。

　　1.生活化★★。居家微运动的背景源于生活★★。设计过程中要做到★★：一是器材使用生活化★★；二是场地安排生活化★★。

　　2.自主化★★。一是对锻炼内容自由组合搭配学练★★；二是运动负荷可以自主增加或减少★★，学生可以根据自身情况★★，合理安排运动量;三是锻炼效果可自主评价★★，将每天完成的练习内容★★、运动时间等做好记录★★，自我监督与成长★★。

　　4.健身性★★。遵循运动发展规律★★、人体身心发展特点等kb体育·(中国)官方网站★★，采用循序渐进的原则★★，运动量由小到大★★，全面锻炼和发展身体的各个部分★★，发展提升学生的身体素质★★。

　　菜单类型一般包括★★：身体素质类★★、技术技能类★★、自制自创类kb体育·(中国)官方网站★★、拓展延伸类等★★，结合学生已有经验海贼王娜米3kb体育·(中国)官方网站★★，设计菜单内容★★。

　　创新设计主要体现在★★：1.二次化改造★★：对教学内容二次化改造★★，即降低动作难度★★、注重练习方法★★、锻炼手段等★★；2.多样化组合:结合学情海贼王娜米3★★、场地★★、器材设备等菜单式选择锻炼内容★★、多样化组合锻炼★★。

　　教师需★★：1.制定计划★★；2.精选内容★★；3.设计菜单★★；4.搭建“三段式”框架★★；5.拍摄动作视频★★；6.多元评价反馈★★。

　　学生需★★：1.结合自身实际情况★★；2.在“三段式”框架下★★，自主“选菜”★★、多样组合★★；3.贵在坚持锻炼★★。

　　基于体育学科特色★★、人体运动发展规律★★，菜单内容采用“三段式”进行完整搭配★★，分别是激趣热身★★、技能

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　　在这一过程中★★，一个人带动一个家庭进行锻炼★★，这就是体育健康课程的意义所在★★。让每一个制度活起来★★，让每一个学生★★、每一户家庭动起来★★，让体育真正成为一种生活方式★★。